Mataram - Stres merupakan bagian dari makhluk hidup, bisa dikatakan merupakan bayangan dari setiap individu. Stres dapat bersumber dari mana saja seperti dari lingkungan sekitar, tempat kerja, bahkan dapat bersumber dari diri sendiri. Perlu diketahui bahwa stres dapat dibagi menjadi dua yaitu stres positif dan stres negatif. Stres positif (Eustress) adalah stres yg dapat memberikan dorongan pada individu untuk terus maju dan bergerak. Ini adalah jenis stres yang bisa memberikan motivasi dan pengalaman untuk menghadapi permasalahan yang akan datang. Stres negatif (Distress) adalah stres yang sangat mengganggu dan membuat individu sangat tertekan. Kondisi stres dapat menyebabkan individu merasa cemas bahkan panik. Solusi agar menjadi lebih tenang adalah mengatur pernafasan dengan metode nafas kotak (menggunakan hitungan yang disesuaikan).
Tips manajemen stres yaitu cari tahu/ kenali sumber stres. Kemudian fokus pada solusi dari stress bukan penyebab dari stres. Setelah itu pikirkan solusi paling baik yang bisa dilakukan. Kemudian lakukan sesuai dengan rencana solusi yang sudah dipikirkan. Jika stress berlanjut dan semakin mengganggu maka disarankan untuk mendatangi tenaga profesional.
Edukasi tentang manajemen stres tersebut disampaikan oleh Desak Putu Arianti, S.Psi; peserta didik dari Magister Psikologi Profesi UnTag Surabaya yang sedang magang di RSJ Mutiara Sukma. Didampingi oleh Penanggung jawab Klinik Psikometri RSJMS, Hellen Citra Dewi, M.Psi., Psikolog, juga berkesempatan menyampaikan alur layanan klinik Psikometri pada Senin (05/06/2023). Kegiatan pagi ini diikuti oleh 150 orang.
